Balance

Информация может быть не достоверна

Один из вариантов функционального тренинга с использованием неустойчивой платформы, построенный на балансировке и удержании равновесия. На уроке совмещена аэробная нагрузка (шаги и нетравмоопасные связки на балансировочной доске) и анаэробная (приседания, выпады, отжимания, повороты, наклоны, статические упражнения), что позволяет в полной мере дать работу как мышцам, так и кардиореспираторной системе. Повышает расход калорий, развивает выносливость, координацию; оказывает тонизирующий и укрепляющий эффект на организм. При упражнениях задействуются в том числе те мышцы, которые на классических силовых тренировках.