Фитбол-аэробика

Информация может быть не достоверна

Веселое и необычное занятие на больших мячах – фитболах, которые используются как неустойчивая опора, как ориентир, как отягощение, как поддержка. Разминка – это модифицированные шаги, прыжки, скольжения и танцевальные элементы в положении сидя на мяче и стоя с мячом в руках. При этом тренируются все группы мышц (в том числе отстающие и глубокие мышцы), а ударная нагрузка на суставы минимальна, что исключает риск травм. Тренировка отлично заряжает энергией, способствует снижению веса и гармоничному развитию мышц и связок. Регулярные занятия на фитболе помогают исправить осанку и снять боль и ощущение дискомфорта в спине.