Силовая аэробика

Информация может быть не достоверна

Необходимый на любом занятии элемент, состоящий из специально подобранных упражнений, действующих на отдельные мышцы или группы мышц. На силовом занятии большое внимание уделяется «проблемным» и «отстающим» мышцам. Также широко используется специальный инвентарь: гантели, утяжелители, мячи, эспандеры, гимнастические палки и др. Позволяет развить силу, сформировать рельеф, укрепить «корсет», действует целенаправленно на все группы мышц. Снижает болевые ощущения, связанные со спазмом мышечных волокон. Вызывает существенное длительное ускорение обмена веществ.